股四头肌萎缩怎么锻炼

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-22 21:58

提问者网友：绫月
2021-03-22 03:54

股四头肌萎缩怎么锻炼

最佳答案

五星知识达人网友：舊物识亽
2021-03-22 04:53

你好，膝关节外伤以后因为没有锻炼有僵硬，现在2个月多又开始锻炼，这种情况开始的时候局部会可能再次肿胀的，这个肿胀是会慢慢消退的，不是主要的的问题，现在主要的问题是肌肉萎缩和膝关节屈膝障碍，继续锻炼，局部可以冰敷一下减轻肿胀，如果现在特别肿可以减少点次数。

---------------------------------------希望可以帮到你，百忙之中还望采纳-----------------------------------

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1楼网友：你可爱的野爹
2021-03-22 05:13

核磁是查看半月板韧带操作最清楚的方法.韧带半月板损伤,都会伴随着股四头肌萎缩.要想锻炼股四头股,要做好长期斗争的准备.方法一:躺在床上,脚法向里绷直,腿伸直,向上抬十五度左右.坚持到不能再坚持了,放下,最好不要碰床,这样一组二十,每次做三组,一天做三次.这是北医三院大夫的建议.方法二:找一根弹力特别强的皮筋,或者把粗皮筋给重合几次,形成若干股,一头固定在椅子上,另一头套在伤脚上,向前拉.这是队医的意见.我用过,感觉比上一个方法容易实施,而且容易坚持下去.

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