出门晕车又晕船，老年人如何防治？

出门晕车又晕船，老年人如何防治？

主要有：一、在乘车、船前40分钟，用温 开水送服1〜2粒乘晕宁（眩晕停）或 感冒通，也可用一片安定片和两片维 8,片代替；二、可取新鲜生姜（或鲜 土豆）一片，用伤湿膏盖贴于肚脐， 口中亦可再含一片鲜姜；三、乘车前 一小时左右，将新鲜橘皮表面朝外， 向内对折，然后对准两鼻孔挤压，皮 中便会喷射出带芳香味的油雾，可吸 入10余次，乘车途中也照此法随时吸 闻；四、将风油精搽于太阳穴或风池穴， 亦可滴两滴于肚脐处，并用伤湿止痛 膏敷盖；五、乘车前喝一杯加醋的温 开水，也可预防晕车。晕动病只是一时性的病理反应， 完全可以通过锻炼身体来克服。如常 练习俯卧撑、荡秋千、爬绳梯，也可 经常做一些低头弯腰、摇晃脑袋和反 复下蹲起立等动作，这样就可以提高 平衡器官对各种体位改变的适应能力。另外，上车上船前，不可吃得太 饱，也不可空腹，最好吃一些易消化、 含脂肪较少的碳水化合物，如面包、 蛋糕和水果等。睡眠要充足，心情要 舒畅，在搭乘车船时最好能靠前就座， 这样可以减少颠簸，乘船时尽量躺下 休息，船身动荡要镇定自若，泰然处之。 尽量不要去看那些晃动飞逝的景物， 以免眩晕。

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