怎么能让大腿变胖

怎么能让大腿变胖

在日常生活中塑造美腿的常用方法:
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
如果你在房间里,还可以用以下方式使得自己的大腿变细:
1,站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
2,坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
3,坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

现在社会已经进入了以胖为美的地步了么??????????

心宽则体胖！

啊，变胖啊？你没打错吗？坚持跑步一段时间，然后就不跑了，就会出现反弹，就变胖了。因为我曾今就出现了这个情况，呵呵，但不知道适合你否？

自然点吧.不要像我一样为了变胖去拼命地吃宵夜.现在想瘦都有点困难了

郁闷,人家都想瘦乃，你少点运动,多吃点，没有事情的时候坐着就很容易腿变胖了

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