舞蹈：怎样才能把胯根压平？
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-26 20:53
- 提问者网友：未信
- 2021-04-26 07:06
怎样压垮根才能使横叉开成180°？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-04-26 08:13
找个墙·背靠墙·屁股贴着墙·两腿从边打开·双手撑地··然后一直往下压··然后很快你就忍不到痛了·到你快忍不住的时候·就不往下压了·就保持那个高度·忍5分钟··每天坚持··最多10天就180了··关键是你能坚持不·要痛才会有效果
全部回答
- 1楼网友：时间的尘埃
- 2021-04-26 11:47
简单点说3种方法：像青蛙一样趴在地上，上身直立，屁股往下压，或者对自己狠点，找个人踩你屁股踩下去；打下横叉去，打到最大限度，上身直立，往身前趴，注意上身始终是直的，多耗会；坐在地上，上身直立，两脚心相对，自己把好脚，找俩人一边一条腿坐下去，再疼脚也不能分开。还有好多方法，先说这么多吧！望采纳。
- 2楼网友：风格不统一
- 2021-04-26 11:02
找个人，死劲压你就可以了额
- 3楼网友：执傲
- 2021-04-26 09:28
多压呗。。。
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