腹肌撕裂者x做完肚子没感觉，我以前做过腹肌训练，后来一段时间没有，腹肌不是很明显
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解决时间 2021-03-18 02:42
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-03-17 16:25
谢谢大家，做腹肌撕裂者x完后肚子也不是很酸痛这是为什么？腹肌虽然有我明天早上跑步 1200M，但不明显， 本人身高175 体重68 算胖吗，求高人指导
问题补充：上面打错 是每天跑步
最佳答案
- 五星知识达人网友：你可爱的野爹
- 2021-03-17 17:31
你要是认真的完成每一个动作了，肯定会有效果.回去在仔细看几遍视频..体重的话轻..你要是想减脂的话，跑步应按时间来计算，30分钟以后开始消耗脂肪，60分钟是一个制高点，时间不能在长了，因为以后就开始分解肌肉蛋白质了....建议的话使劲吃.狂练吧..祝你成为大肌霸.
全部回答
- 1楼网友：鸽屿
- 2021-03-17 18:43
不胖，腹肌撕裂者不要做，要去健身房找教练咨询
再看看别人怎么说的。
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