吃开心果有什么好处和坏处 多吃开心果会长胖吗

吃开心果有什么好处和坏处 多吃开心果会长胖吗

减肥或增肥不是由食物类型而定的，不是说你吃了这个食物就会马上发胖，不是这样的。
我们体重、脂肪上升还是下降是由食物量而定的，也就是说如果你长期处于一个吃得比消耗得多的状态，体重就会上升，而上升的体重大部分来源于脂肪。
相反，如果长期处于一个吃得比消耗得少的状态，体重就会下降，而下降的体重大部分来源于脂肪。
这就是能量平衡的科学原理，体重是由摄入量和消耗量的对比而决定的。

所以你问多开心过会长胖吗，真的不好回答，应该没有办法给予你一个黑白、对错、是否的答案。你在减肥期间能否吃一样特别的食品是由你每天所剩余的摄入量而定的。

没有什么坏处，开心果的主要成分及营养价值如下； 一、 成分含量； 开心果果仁是高营养的食品，每100克果仁含维生素a20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。 二、营养价值； 1. 开心果果仁含有维生素e等成分，有抗衰老的作用，能增强体质； 2. 由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。 开心果相关性群： 一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。 开心果食疗作用： 阿月浑子性温，味辛，涩，无毒。主治诸痢，去冷气，令人肥健。治腰冷，阴肾虚弱，房中术多用之，得木香、山茱萸良。

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