东山到太极需要多长时间?

东山到太极需要多长时间?

根据一般人的体能，建议每天锻炼半个小时左右。如果时间比较宽裕，也可以锻炼1小时。
其中，10分钟为马步站桩时间，中间休息一次；下一个十分钟为划圈的基本功训练，分正圈、反圈和双手正反圈；最后十分钟打两套拳，持之以恒，拳术和体能都会有较大提高。
另外，太极拳是方便的运动，在等车、等人、家中、看电视的时候都可以原地练习站桩、划圈，或者在用意念打拳，锻炼无处不在！
坚持一个月左右，就会觉得身轻体健，双腿有力，走路不累，平衡能力提高，耐力提高。
一年以后，和对手交手时会觉得对方的动作很慢。不管对方多么迅捷，都可以从容应对。

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