正常每天坚持跑步5公里，三个月能瘦多少斤
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-20 10:40
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-10-20 00:42
正常每天坚持跑步5公里，三个月能瘦多少斤
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-10-20 01:07
这个问题真不好回答，这么说吧。以60kg的体重来说，一场马拉松42 公里 消耗的能量，2700卡的热量（一磅脂肪的能量是3500卡, 接近于是1斤脂肪）。三个月90*5=450公里，相当于11场马拉松消耗的能量，也就6公斤不到。理论上来说在你保持每天布长胖的情况下，这样算下来你可以减掉6 公斤的样子。但是如果你控制不了饮食的话，光这样跑步是减不下来体重的。
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