怎样吃干果不上火啊??

因为考研，我平均每天要看9个多小时的书，听说吃干果，如核桃，杏仁这些很补脑，也可以预防掉发。可是我是热体质的人，很容易上火。朋友们，哪样吃不上火呢？可以熬粥或是煮菜吃吗？

我告诉你一个很有效的方法。每天早晨空腹喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水，长期坚持绝对有效。在古代中医养生保健中就有此说法，即“早喝盐水，晚喝蜜”。我两岁的女儿就爱吃核桃、花生、瓜子这类干果，为了不让她上火，我就这样做的，到现在她都没上过火。

干果类的食物特别容易引起上火，睡觉前要是吃的多第二天早上就会嗓子发紧，所以吃干果类食物要注意饮水。另外橘子柠檬这类含VC多的果品也容易引起上火。

可以用龙眼炖肉，熬汤  ，

多数人认为吃苹果好处多多，尤其是自己生病或看望病人时，一定少不了苹果。可中医专家指出，苹果属温性水果，而体内阴阳 失调、虚火旺盛的人则不宜吃。 如果发现自己有咳嗽中带浓痰、口干舌燥、脸上长痘等症状，则属中医里讲的阴阳失调、阳盛则热，俗称“上火”。那么就要吃偏凉性的水果，如甘蔗、梨子、香蕉等，可以清热解毒。而在此期间吃苹果的话，症状不但不会好，反而会加重。

可以吃些属凉性的东西啊 比如西瓜 之类的水果 另外喝点菊花茶也不错

多喝饮料

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