为什么运动使人健康？

为什么运动使人健康？

简单地说就是人活着就是为了含辛茹苦，
适量运动有益健康，从中医讲，运动能打通经络（活血化瘀），经络通百病不生，西医讲运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 但是过量的运动有损健康，记住运动员没有长寿的
运动可以促进新陈代谢，增加身体各个部位的适应能力，就像一部机械，长久不用就会锈了。
铁不锻炼不成钢，人不运动不健康。
生命在于运动。
饭后百步走,活到99.
冬练三九夏练三伏
身体是革命的本钱
有钱请客吃饭,不如请客流汗
冬天动一动,少闹一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗
强身之道,锻炼为妙
常流的水不腐,常练的人健康
生命不息,运动不止
劳动指人们花费在生产过程中的时间和精力（在汽车制造厂上班，在土地上耕作，在学校里教学，或制作比萨饼等）。在各种技术水平上，千百万种工作和任务都是由劳动完成的。对于一个发达工业化国家来说，劳动曾一度是最熟悉和最重要的生产要素。 ①人类创造物质或精神财富的活动：脑力劳动，体力劳动 ②专指体力劳动：劳动锻炼 ③进行体力劳动：他劳动去了 劳动是具有一定生产经验和劳动技能的劳动者使用劳动工具所进行的有目的的生产活动，是生产的最基本要素。劳动是专属于人和人类社会的范畴，是人类对自然界的积极改造，其根本标志在于制造工具。劳动是整个人类生活的第一个基本条件，它既是人类社会从自然界独立出来的基础，又是人类社会区别于自然界的标志。马克思主义还认为，劳动创造了人本身
可以提供人的抵抗力
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铁不锻炼不成钢，人不运动不健康。 生命在于运动。 饭后百步走,活到99. 冬练三九夏练三伏 身体是革命的本钱 有钱请客吃饭,不如请客流汗 冬天动一动,少闹一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗 强身之道,锻炼为妙 常流的水不腐,常练的人健康 生命不息,运动不止

劳动指人们花费在生产过程中的时间和精力（在汽车制造厂上班，在土地上耕作，在学校里教学，或制作比萨饼等）。在各种技术水平上，千百万种工作和任务都是由劳动完成的。对于一个发达工业化国家来说，劳动曾一度是最熟悉和最重要的生产要素。 ①人类创造物质或精神财富的活动：脑力劳动，体力劳动 ②专指体力劳动：劳动锻炼 ③进行体力劳动：他劳动去了 劳动是具有一定生产经验和劳动技能的劳动者使用劳动工具所进行的有目的的生产活动，是生产的最基本要素。劳动是专属于人和人类社会的范畴，是人类对自然界的积极改造，其根本标志在于制造工具。劳动是整个人类生活的第一个基本条件，它既是人类社会从自然界独立出来的基础，又是人类社会区别于自然界的标志。马克思主义还认为，劳动创造了人本身。 运动 1. 一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性 2. 为求达到某种目的而奔走钻营运动快乐 3. 张罗；准备 4. 心里还想，等有些钱钞到手，好去运动。——《二刻拍案惊奇》 5. 鼓动 6. 我自回国之后，原想去运动政府,做一番事业。——《负曝闲谈》 体育运动是人们遵循人体的生长发育规律和身体的活动规律，通过身体锻炼、技术、训练、竞技比赛等方式达到增强体质，提高运动技术水平，丰富文化生活为目的的社会活动。可以保持健康 ，提升免疫能力

瘦身美人的肩背练习： 1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部 2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。 注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。 ◆五、小腿练习 1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。 2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。 3．重复该套动作25次。

适量运动有益健康，从中医讲，运动能打通经络（活血化瘀），经络通百病不生，西医讲运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 但是过量的运动有损健康，记住运动员没有长寿的

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