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保护眼睛的措施

答案:6  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-08-11 00:24
  • 提问者网友:我的未来我做主
  • 2021-08-10 11:05
吃什么能保护眼睛?蔬菜水果之类的!
最佳答案
  • 五星知识达人网友:廢物販賣機
  • 2021-08-10 11:21

一、科学用眼  1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看书;3、不要躺着或趴着看书;4、不要在强光或弱光下看书。5.劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟或者远处望10分钟。多看绿色
二、补充营养:


1、少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。2、少吃零食,零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂,食用过量百害无一益。3、避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
    另外, 亮点仕康咀嚼片,1.含有多种人体不能合成的、却必不可少的维生素:Vc,V e,类胡萝卜素、β-胡萝卜素,及 B族维生素。其中维生素b1,是视觉神经的营养来源之一。β-胡萝卜素,在人体内可根据需要随时转换成维生素A,维生素A可促进组织新陈代谢正常化,促进损伤的组织恢复,不饱和脂肪酸也是促进组织修复的重要物质。可快速清除眼部自由基,恢复好的视觉功能。


2.八种氨基酸、有机酸、亚油酸、亚麻酸、黄酮类化合物36种、磷脂类化合物、酚类化合物、甾醇类化合物、蛋白质等人体必需的营养保健成份。丰富的氨基酸及不饱和脂肪酸有助于大脑蛋白质及神经递质合成,对改善睡眠质量、提高记忆力及维护神经系统正常十分有利。


3.二十四种人体必需的微量元素,尤其是青少年生长必须的钙、铁、锌、钾、硒的含量都非常高。

全部回答
  • 1楼网友:傲气稳了全场
  • 2021-08-10 15:42
可以枸己,三嗓子,紅景天,藍莓還不錯
  • 2楼网友:毛毛
  • 2021-08-10 14:32

 含蛋白质多的食品包括:瘦肉、鱼、蛋、奶等;  含钙质和磷质的食品包括:牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等;  含锌、铬的食品包括:黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类等;  含维生素A多的食品包括:动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、 红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。

    养肝明目作用的食物包括:桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物,水果可选择柑桔类。另外,羊肝也是护眼佳品。

  • 3楼网友:狂恋
  • 2021-08-10 13:28

据研究显示,有眼部疾病的患者,绝大多数是因营养不良所引起的。现代医学发现,当人体缺乏维生素A,会引起视力减退;缺乏维生素B时,眼角会发炎、充血、视力降低;缺乏锌时,会使视力下降;缺乏钙时,眼球的弹性会降低,是引起近视的主因。

 

传统医学则认为眼科疾病的发生,主要原因为“肝肾亏虚、气血不足”,由此看来,我们除了要摄取营养价值高的食物之外,也要针对眼疾发生的原因,采用补肝益肾、营养气血的饮食疗法来调理。我认为要照顾好视力,必须要每天做补血的功课,因眼睛属末梢神经,缺乏血液的滋润,眼细胞容易退化。

 

另外,在视力保健的要点中,我们要做到“勿久视”。例如看电视、看计算机等因为都有辐射,所以时间不可太久。另外,用眼过度会造成眼睛疲劳,容易得近视和其他眼睛疾病。平常可以多做眼球运动,例如:上下转动、左顾右盼,可放松眼部肌肉。热敷也很有效,多用眼部按摩机来帮助眼睛热敷、指压、按摩,替眼睛做被动式的有氧运动,可快速消除眼部疲劳,甚至有失眠的人也会变得很好入睡。亦可将两手掌摩擦至热,然后贴盖在眼部,促进眼部循环。

 

眼睛不好的人,应多吃下列具有养血益气的食物:1.猪、牛、羊、鸡等动物肉类 2.海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类;3.猪肝、鸡肝等动物肝脏;4.其他:桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物,这些食物容易刺激眼睛,产生视力模糊不清、眼睛红肿胀痛的症状

 

给你个方子,也许可以帮到你~~

 

此方的提供者是一名执业中的中医师兼教授,他的爸爸也是中医师。

  有一天一起泡茶聊天时,聊到了这一道药方。

  他的外甥曾经近视一千度,他就叫他煮用以上这道药方,每天喝。八个月后外甥的近视降到只有两百度。

  所以这是一个经过亲身体验而成功过的药方。

  药方:龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)、枸杞。

  煮法:以上叁味适量,加水煮成茶,龙眼核不必打碎.

  服法:就当一般茶来喝就好,每天喝,至少连喝两个月。(没效可放弃不再喝,有效而还不满意,则应续喝。)

  疗效:一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题,包括近视,远视,散光等等。

  重点:一定要用龙眼核,只用龙眼肉,则效果折半。

  建议:请饭后喝,效果最佳。(因为病在头部,而饭后喝会使药性发挥在头部较多,也就是此方的目的。)

  • 4楼网友:西风乍起
  • 2021-08-10 12:45

银耳 

  • 5楼网友:举杯邀酒敬孤独
  • 2021-08-10 12:05
您好;一般蔬菜即可,但禁辛辣食物,注意休息,
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