失眠可以喝哪些花茶来帮助睡眠

失眠可以喝哪些花茶来帮助睡眠

1、薰衣草茶：可以安定情绪，平静神经，在睡觉之前喝一杯薰衣草茶，能够让身心得到放松，容易入睡，有些人也许不喜欢薰衣草茶的口味，那不妨加些蜂蜜或冰糖，让它变得可口些

2、刺五加子：治疗失眠,重症神经衰弱，更年期综合症。长期饮用能提高人体的免疫力，特别是对高血压、高血脂、脑血栓、肾虚、失眠、便秘等疾病有有预防和辅助治疗的功效

3、百合花茶：百合不仅仅可以美容，而且还能安神补脑，治疗失眠，润肺，清火

4、柑橘花：柑橘花苞更加温和，老人和婴儿都能饮用这款花草茶，长期失眠的人喝柑橘花茶可以减轻症状，若在茶中加些牛奶，镇定效果会更佳

5、琥珀茶：琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂

6、莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论："甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。"《本草化义》亦指出："甘草，生用凉而泻火。"两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳

7、首乌藤茶：首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日

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