孕妇肚子胀气吃什么

孕妇肚子胀气吃什么

问题一：怀孕期间肚子总是胀气非常难受，吃什么可以排气 1、黄豆
黄豆中含有优质蛋白和卵磷脂，营养丰富，健康身体，尤其适合女性食用。不过黄豆中还含水苏糖等寡糖，在孕妇的肠道内容易被微生物发酵，继而产生气体，会加重怀孕肚子胀气的症状。所以，平日里消化功能不良的孕妇应少食黄豆。
2、白菜
白菜中含有丰富的纤维素、无机盐和维生素，以及钙、镁、铁、锰等多种微量元素，有去烦躁的功效，是养生菜。不过，白菜也具有十字花科植物典型的特点，就是容易引起肚子胀气。所以，怀孕肚子胀气的孕妇，尽量也少吃白菜。
3、黑麦
黑麦含有丰富的淀粉、蛋白质，维生素B和磷、钾等营养元素，怀孕吃粗粮好。但是黑麦中，尤其是黑麦麸皮中丰富的果聚糖、β-葡聚糖、阿拉伯木聚糖和戊聚糖，很难被孕妇的肠道吸收，会导致怀孕肚子胀气的发生。所以，孕妇也应注意其他全麦食物的摄入量。
4、甘蔗
甘蔗能败火助脾气，不过甘蔗含有蔗糖、果糖和葡萄糖等多种糖类，这些糖在孕妇肠道内容易产气，另外，甘蔗性甘、寒，会加重怀孕肚子胀气的发生。此外，甘蔗应含有过多的糖，易使孕妇体内酸性代谢增多，影响胎儿健康，所以即使是不胀气的孕妇，平日也应尽量少食甘蔗。
5、香蕉
熟透的香蕉有治疗便秘的作用，这对孕妇来说挺好。不过，香蕉性寒，热量大，多吃香蕉容易消化不良，会导致肚子胀气。所以，怀孕肚子胀气的孕妇应避免食用香蕉。另外，不成熟的香蕉反而会加重便秘，孕妇买香蕉的时候应注意。
6、萝卜
长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。
7、啤酒
有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升、出血。啤酒则不但无此副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。
8、玫瑰花
沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝。
9、藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
10、茴香
子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。
11、山楂
可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。
12、槟榔
槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。问题二：孕妇肚子胀气吃什么食物排气好 可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。

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