本人女，11岁，不知为何我凌晨老爱醒来，一醒来就不停地折腾。

本人女，11岁，不知为何我凌晨老爱醒来，一醒来就不停地折腾。

是不是吃油炸食品太多了，这样子的食品最容易上火，到晚上火越大，要多喝些茶叶水。追问我不吃油炸食品的！追答那你喜欢吃些什么？追问平时吃的都很素、很清淡，肉的话，也就是鸡肉、鱼虾这些。主要是绿叶青菜吃得比较多。追答主要是吃素食，要是晚上饭吃得很少，肚子里空空的也会影响睡眠的。因为你是处在生长期，营养要适当跟上。你可以多问问父母应该怎样吃才不会到了晚上饿的睡不着。如果不是饿的睡不着，那要去医院咨询一下大夫为好。追问我吃了晚饭要跳500下绳。追答哈哈这样子啊！睡觉前半小时喝点粥会改变凌晨睡不着的。这也是我个人的经历得出的效果。可以试一试！

11，今天不上学？追问考完试了啊追答在那，？那么快考完试了追问昨天就考完了。追答哦！告诉你，你症状是，快来初潮了，心理乱，烦，睡不好，叫你家人，去中药店开点四物，炖汤调理内汾泌

那你平时都是怎么个休息法追问晚上插着耳机听轻音乐感觉会好点。追答那你是个偏爱音乐，不喜欢安静的孩子要是不行，平时在睡觉的时候多锻炼锻炼身体。这样睡觉的时候就不会老是起来了

折腾啥啊，做恶梦了吗追问不一定是噩梦。总之老是莫名其妙的醒来。追答一醒来就折腾，我要怎么理解你说的话？ 翻来覆去还是说 醒了就睡不着追问醒了睡不着追答我也有过，我以前睡前一般会晚上锻炼一下让自己累点，然后这样睡觉比较好。追问跳500下绳行吗？

青春期，

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