青少年时期怎样控制近视度数增加？

我有高度散光，近视左右眼由原来的275度增加到了450度，有什么方法可以有效控制一下？

别有事无事就看电脑 电视等显示器 不要躺着看书 在阳光直射下看书 不要做车 吃饭的时候看书玩手机等

经常做眼保健操…… 你这是假性近视主要保护就一定能自己好起来~

一般都是假性近视吧，我初中的时候也有这种情况。我爸爸发现之后就给我买眼药水，睡前滴，还要注意用眼卫生，，不能过度的使用眼睛，注意休息，另外多吃点胡萝卜，都是有帮助的。。

患有近视除非去做准分子激光，否则不能恢复原来的视力，只能通过保养眼睛来延缓度数的加深。要做到有效的保养眼睛，以下两点你可以参考：

1）在视力保健的要点中，主要是做到“勿久视”——看电视、玩电脑等因为都有辐射，所以时间不宜太久。另外用眼过度会造成眼睛疲劳，引起近视患者的屈光度数加深。平常可以多做眼球运动，例如：上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉。热敷也很有效，可快速消除眼部疲劳。亦可将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部血液循环。

2）在饮食方面，可适当进行食补：猪、牛、羊、鸡等动物的肉类；海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类；猪肝、鸡肝等动物肝脏；其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。

至于手术方面，目前国内Lasik是治疗屈光问题的主流手术。它有比较严格的适应症和禁忌症，一般18岁以下不考虑手术，也有医生把尺度扩展至20岁。

Lasik因其手术后的反应轻、视力恢复快(术后即刻便能用眼，几小时后恢复正常视力)、效果稳定好、快捷而方便（术后当天即可正常活动，不影响生活和工作）而备受医生青睐。

但只要是手术，不管大小都存在一定风险，理论上处理不当引起感染可以严重影响视力，但我们医院开展至今还从没见到过类似例子。另外术后的不规则散光、夜间眩光可较常见。一般年满18周岁，近视1500度以内、远视600度以内、散光600度以内，近两年内近视度数稳定，现阶段没有眼部病变者可以考虑手术!!!

多维视觉训练方法倡导的是前瞻性近视预防理念。它的核心内容是通过运动视觉作为理论基础，充分调动和发挥 “脑、眼、光” 三大构成要素作用：一是大脑生理功能完善，二是眼睛结构功能正常，三是光线刺激。三者相互作用，密切配合，缺一不可。在视觉过程中，突出大脑主导地位的综合训练方法。放松眼部肌肉，降低调节压力，从而达到减少视疲劳、提高视物的能力。 http://www.xwzg.com.cn/

青少年眼保健注意点：

　　1、起居有常。平时应养成良好的生活习惯，早睡早起，每日保持充足睡眠时间，劳逸结合，脑体结合;

　　2、饮食有度。饮食应注意质量、数量、进食时间和速度。(饮食保健详细内容会在正版内)

　　3、讲究卫生。青少年应从小养成良好的用眼习惯，如读书姿势端正，距离读物33cm，不在乘车及卧床时以及光线太刺眼或光线太暗的地方看书，用眼超过1 小时左右就让自己放松一下，闭目养神或远眺片刻，建议看得越远越好，眼睛不断转动，看远处绿色的景色为佳。

　　4、眼保健操。按摩推拿眼周围穴位，有消除眼疲劳、保护视力的作用，对近视眼病和视力减退、用眼疲劳有一定的预防和治疗作用。尤其适用于青少年假性近视眼病、因工作性质而长时间用眼(如计算机操作人员、从事文字工作)者，以及看电视后眼睛感觉疲劳者的眼睛保健治疗。但当眼睛有炎症、面部有感染病灶时，应暂停眼保健操。

　　青少年日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。

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