像抬脚尖、台阶，这种弹跳训练，一天多少组合适
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-06-02 22:37
- 提问者网友：浪荡绅士
- 2021-06-02 04:31
像抬脚尖、台阶，这种弹跳训练，一天多少组合适
最佳答案
- 五星知识达人网友：毛毛
- 2021-06-02 05:50
像这种练习不要太多组，，，因为往往最后是罪关键的，，，坚持做完，，一天就两组。。早上6点一组，，，下午6点一组，，，坚持半个月在适当的加重负重，，，这样大概两个月吧，，就会有明显的提高
全部回答
- 1楼网友：山君与见山
- 2021-06-02 08:47
100个每组。 前期每天2组吧。 以后慢慢加。
- 2楼网友：街头电车
- 2021-06-02 07:22
建议你每天花半个小时到一个小时来练就行了 但一定要坚持 坚持下去效果就会很明显 抬脚尖最好每天做五组 没做一组要休息一分钟 台阶的话一天做三组就可以了 也是每一组休息一分钟至两分钟 谢谢采纳
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