拉杆和锻炼腰腹力量

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-01-03 16:35

提问者网友：星軌
2021-01-02 20:14

我拉杆拉的不稳风车那种是腰腹力量不够还是手臂力量不够比较瘦 180公分只有114斤但是一口气做仰卧起坐100个没问题想要继续锻炼应该怎么锻炼个人的弹跳能力还不错可以过篮筐1根手指

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五星知识达人网友：底特律间谍
2021-01-02 20:47

但是体重比你高多了我也是180，我现在160，可以双手抓框、握力器最好了，加强小臂及腕部肌肉，对篮球爱好者还是很有益的！
拉杆不稳主要是因为滞空时间不够，而滞空时间的长短是由你的腰腹力量决定的，所以建议你加强腹肌的锻炼！
不光是正面的腹肌！
方法很简单，还有锻炼腰部两侧的肌肉群！
手臂的力量也要锻炼，这样可以保证你出手时的技术动作不变形，仰卧起坐、俯卧撑足够了
如果有臂力器

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1楼网友：三千妖杀
2021-01-02 22:15

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