怎么冷静下来
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-27 12:20
- 提问者网友：浪荡绅士
- 2021-02-27 00:33
怎么冷静下来
最佳答案
- 五星知识达人网友：慢性怪人
- 2021-02-27 01:28
问题一：怎样才能让自己冷静下来？ 冲动是魔鬼，不生气的时候多告诫自己，让自己在生气的时候能第一时间的反应出来这句话。因为在生气的时候，我们多是脑子冲血，不太容易想和思考的。所以，当把一种理念变成习惯的时候，就像饿了就能想到吃东西一样自然，那么生气的时候就能理性的改变一下自己的心态。 有人说，生气是拿别人的缺点来糟蹋自己，一点不假。 生气的时候，想快速调节一下的一个我用的好方法就是：心情不好的时候做自己最喜欢做的事情，找到乐趣和心情
顺其自然 别刻意去想它一切都会好的听一曲优美的音乐让自己紧绷的心 放松
深呼吸，想一些可以让自己开心的事。听舒缓的音乐，找好朋友倾诉，或者把自己的心里话写下来，撕碎了，就好了。问题二：怎样才能让自己冷静下来？ 冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。其次用暗示、转移注意法。 使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。 在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤： ①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？ ②解决问题的方式可能有哪些？ ③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？ ④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ ⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。 学会管理和调控自己的情绪，是每个人走向成熟、迈向成功人生的重要基础。
求采纳问题三：如何让自己冷静下来 烦恼皆是因为自己过分的执着 即使你在这样子下去 更不就不会有好的结果 为什么我们就一味的付出呢？没有人是无私的 每个人都想自己的付出能得到回报
最起码也要得到认同，其实情况很明确只是你不去面对
忘记只是需要一段时候 去释怀
如果自己都不能好好的爱自己的话那又拿什么去好好的爱别人
是啊每个道理做起来都很难
可能那就是知易行难吧
但我只能说 没有人可以帮助你只有你自己
被人忽视了又何必作践自己
过去可能我也是你这样子 时间真的可以改变一切 要学会坚强问题四：一个人疯狂的时候该怎么冷静下来？ 一个人疯狂的时候是不会冷静下来的
除非在她疯狂的时候当头一棒问题五：冷静不下来怎么办！！ 本来你脾气挺好的，就是感觉莫名的烦躁！怎么冷静下来！怎么能发泄出去！！好想找个受气包对着骂半小时然后在一顿拳打脚踢！ 为什么会‘莫名其妙’呢？肯定会事出有因的啊。 以我经验（将心比心），如果是身体原因，，多锻炼，多注意饮食，养生。 如果是环境问题。那你得好好分析原因咯。比如；家庭、、朋友间的关系，扰乱了你的心绪。 希望有帮到你问题六：怎么才能让自己冷静下来??? 大脑放空。可以仰望天空，一会头脑就冷静下来了。相信我试试吧问题七：怎么让人冷静下来？ 当你心情特烦躁时候，都快爆发时候，闭上自己的眼睛，深呼吸，不停地暗示自己，我要控制住自己，我在改变，我现在比以前更成熟，我能以我的智慧克服一切困难。。。。遇到问题，要让自己有思考的时间，在这短短的时间内把心中的那把怒火浇灭。。。。一个人很难在任何时候都能把握自己的情绪，但一个有足够意志的人，不会在不该生气的时候而发脾气。。其实只要你有这样的想法就说明你在改变了，把思想落实到行动上，相信你能变成更加成功。。。这种时候，你还可以转移注意力，听歌，跑步，或唬多一些心理暗示。问题八：怎样才能冷静下来？ 什么也别想，深呼吸。！！可能只是对我个人有用。问题九：如何才能让自己冷静下来 就是深呼吸，每次缺氧是因为深呼吸的方式不对。
先努力呼气，再慢慢吸气。（并不是先吸气再呼气）
出处忘记了，原本用来克制自己即将要爆发的脾气，试试吧。问题十：如何快速的让自己冷静下来 冲动是魔鬼，不生气的时候多告诫自己，让自己在生气的时候能第一时间的反应出来这句话。因为在生气的时候，我们多是脑子冲血，不太容易想和思考的。所以，当把一种理念变成习惯的时候，就像饿了就能想到吃东西一样自然，那么生气的时候就能理性的改变一下自己的心态。 有人说，生气是拿别人的缺点来糟蹋自己，一点不假。 生气的时候，想快速调节一下的一个我用的好方法就是：心情不好的时候做自己最喜欢做的事情，找到乐趣和心情
顺其自然 别刻意去想它一切都会好的听一曲优美的音乐让自己紧绷的心 放松
深呼吸，想一些可以让自己开心的事。听舒缓的音乐，找好朋友倾诉，或者把自己的心里话写下来，撕碎了，就好了。
顺其自然 别刻意去想它一切都会好的听一曲优美的音乐让自己紧绷的心 放松
深呼吸，想一些可以让自己开心的事。听舒缓的音乐，找好朋友倾诉，或者把自己的心里话写下来，撕碎了，就好了。问题二：怎样才能让自己冷静下来？ 冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。其次用暗示、转移注意法。 使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。 在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤： ①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？ ②解决问题的方式可能有哪些？ ③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？ ④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ ⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。 学会管理和调控自己的情绪，是每个人走向成熟、迈向成功人生的重要基础。
求采纳问题三：如何让自己冷静下来 烦恼皆是因为自己过分的执着 即使你在这样子下去 更不就不会有好的结果 为什么我们就一味的付出呢？没有人是无私的 每个人都想自己的付出能得到回报
最起码也要得到认同，其实情况很明确只是你不去面对
忘记只是需要一段时候 去释怀
如果自己都不能好好的爱自己的话那又拿什么去好好的爱别人
是啊每个道理做起来都很难
可能那就是知易行难吧
但我只能说 没有人可以帮助你只有你自己
被人忽视了又何必作践自己
过去可能我也是你这样子 时间真的可以改变一切 要学会坚强问题四：一个人疯狂的时候该怎么冷静下来？ 一个人疯狂的时候是不会冷静下来的
除非在她疯狂的时候当头一棒问题五：冷静不下来怎么办！！ 本来你脾气挺好的，就是感觉莫名的烦躁！怎么冷静下来！怎么能发泄出去！！好想找个受气包对着骂半小时然后在一顿拳打脚踢！ 为什么会‘莫名其妙’呢？肯定会事出有因的啊。 以我经验（将心比心），如果是身体原因，，多锻炼，多注意饮食，养生。 如果是环境问题。那你得好好分析原因咯。比如；家庭、、朋友间的关系，扰乱了你的心绪。 希望有帮到你问题六：怎么才能让自己冷静下来??? 大脑放空。可以仰望天空，一会头脑就冷静下来了。相信我试试吧问题七：怎么让人冷静下来？ 当你心情特烦躁时候，都快爆发时候，闭上自己的眼睛，深呼吸，不停地暗示自己，我要控制住自己，我在改变，我现在比以前更成熟，我能以我的智慧克服一切困难。。。。遇到问题，要让自己有思考的时间，在这短短的时间内把心中的那把怒火浇灭。。。。一个人很难在任何时候都能把握自己的情绪，但一个有足够意志的人，不会在不该生气的时候而发脾气。。其实只要你有这样的想法就说明你在改变了，把思想落实到行动上，相信你能变成更加成功。。。这种时候，你还可以转移注意力，听歌，跑步，或唬多一些心理暗示。问题八：怎样才能冷静下来？ 什么也别想，深呼吸。！！可能只是对我个人有用。问题九：如何才能让自己冷静下来 就是深呼吸，每次缺氧是因为深呼吸的方式不对。
先努力呼气，再慢慢吸气。（并不是先吸气再呼气）
出处忘记了，原本用来克制自己即将要爆发的脾气，试试吧。问题十：如何快速的让自己冷静下来 冲动是魔鬼，不生气的时候多告诫自己，让自己在生气的时候能第一时间的反应出来这句话。因为在生气的时候，我们多是脑子冲血，不太容易想和思考的。所以，当把一种理念变成习惯的时候，就像饿了就能想到吃东西一样自然，那么生气的时候就能理性的改变一下自己的心态。 有人说，生气是拿别人的缺点来糟蹋自己，一点不假。 生气的时候，想快速调节一下的一个我用的好方法就是：心情不好的时候做自己最喜欢做的事情，找到乐趣和心情
顺其自然 别刻意去想它一切都会好的听一曲优美的音乐让自己紧绷的心 放松
深呼吸，想一些可以让自己开心的事。听舒缓的音乐，找好朋友倾诉，或者把自己的心里话写下来，撕碎了，就好了。
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