减肥中全身酸痛

本人正在减肥中大概三四天没有吃过米饭，第二天开始全身觉得酸痛，一按就痛，为什么，

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

全身酸痛是因为脂肪在燃烧呢 当然对减肥有好处了 坚持运动才有效果的 某一天你突然停下来 就会反弹的十分厉害 而且运动锻炼肌肉 停下运动的话 对肌肉也有坏处 就是肌肉机能会下降 坚持吧 坚持就是胜利 运动一生的话 身体都比常人健康很多呢 何乐不为 加油！我支持你！

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