如何提高50米跑的成绩？
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-07-18 21:03
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-07-18 05:01
我50米的成绩最好是8秒6，但是满分成绩是8秒2。不知道要怎样锻炼才可以提高成绩。我有很长的时间可以练习，所以多给我一些建议吧~
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-07-18 05:48
跑50米是靠爆发力，提高爆发力就只能去训练腿部力量，每天背人跑400米（可以用别的重物代替，也可以抗杠铃跑，只要分量足一百斤就够了），跑一次休息一下，然后接着跑，跑几次你自己根据自身情况自己定，跑到吃不消为止，平时也要练摆臂，摆臂姿势要正确，可以握个几斤重的东西每天训练，也要用脚尖在地上快速点。
全部回答
- 1楼网友：罪歌
- 2021-07-18 07:24
平时增加耐力,多跑
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