怎样用臂力器练肱二头肌
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-02 16:40
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-04-02 12:43
怎样用臂力器练肱二头肌
最佳答案
- 五星知识达人网友：一秋
- 2021-04-02 13:36
健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
全部回答
- 1楼网友：拜訪者
- 2021-04-02 13:52
臂力棒，对二头肌不太明显哦。比较有效的是引体向上（反手）、杠铃
如果你一定要用的话，那就是把臂力棒向下掰（弯曲的地方指向地面）
如果你一定要用的话，那就是把臂力棒向下掰（弯曲的地方指向地面）
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