睡觉不沉老作梦

睡觉不沉老作梦

1.健身--生命在于运动,身体是人生基础;
2.心理--放开怀抱,解放思想,做人要提得起放得低,放松自 己,总之,放眼世界,不小气,不执着,天跌下来当被盖.
3.服食保健品--小米粥，睡前吃一小碗，三个月为一个疗程，另外，听医嘱。
4、意守丹田---这是最主要的课题，亦即每晚睡前的功课，请不要小觑它，是十分受用，终身受用的方法。
仰卧床上，摆随意、舒服的一个姿势，慢慢把心猿意马的心态收摄回来，不要急，放慢速度，意即把心静下来，让呼吸缓下来，大约几分钟时间后，整个身心平服下来。这时，把意念集中在两眉之间的祖窃穴内，略停一会，意想着意念下降，经鼻、口、喉、胸直下肚脐内，观赏肚脐。这叫“肚脐观赏法”。初，不习惯，久了，成自然。需要实习、熟识、习惯、自然而然、见效。要有决心、恒心、信心。

是血不养心

睡眠不好，别考虑别的事。

身体虚，加强锻炼。。。望采纳谢谢

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