本人17岁，身高190，体重190想练出肌肉，怎么办才好？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-23 09:52
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-01-22 09:36
本人17岁，身高190，体重190想练出肌肉，怎么办才好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼芗
- 2021-01-22 09:51
你去做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼，比如胸、腿、背等。锻炼后补充蛋白质。追问锻炼大腿肌，胸腿背的具体方法有哪些？锻炼大腿肌，胸腿背的具体方法有哪些？
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