成人缺钙吃什么钙片好

成人缺钙吃什么钙片好

钙尔奇-D。金乳钙 ,乐力，盖中盖,安利的也不错。其实补钙在日常生活中就可以注意，不一定非要吃钙片，比如多吃龙虾，骨头汤。只要自爱日常生活中注意一些饮食方法比买钙片要好的多。吃什么不重要,重要的是吸收,吸收不了吃再多钙有什么用? 应该多晒晒太阳,促进吸收!

如今，年轻人工作和生活中的压力都很大，平时要多关心自己的身体，缺钙这件事一定要重视起来。常见的补钙方式有如下几种：
1. 饮食疗法：钙的来源以奶和奶制品为最好，因为奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是钙质的良好来源。除此之外，虾皮、大豆、蛋黄、扇贝、豆腐、青菜等常见的食物中也含有较高的钙，大家可以根据需要来调节饮食，通过食物来补充钙质。
2. 药物疗法：当饮食无法满足身体所需的钙时，就要服用一些专门的钙制剂了。在这方面，朗迪碳酸钙D3片含钙量高达500毫克，并含有200国际单位的维生素D3，可以帮助人体吸收钙质，以达到补钙效果。
3. 生活习惯：平时注意不宜吃过多太甜或太咸的食物；另外，适当的锻炼，如跑步、爬山等运动。

安利的钙片效果是不错的，可以长期服用，最好要配合Vb效果更好

就是因为缺钙 才会发麻 还有时候会抽筋 特别冬天 脚如果着凉了 马上抽筋很麻 以前18 19岁得时候常常会麻

在您补钙之前，必须要明确是否缺钙，如果不缺钙的话，就没有必要吃，因为钙摄入量不是越多越好。如果你血钙浓度低的话，建议吃朗迪碳酸钙d3片。它是橙子味道的，咀嚼后比较容易接受，另外咀嚼后吸收效果会更好一些，更适合国人体质，一般是3个月左右一个疗程。

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