每天正常吃三餐 每顿只吃5分饱 每天晨跑半个小时 一个月可以瘦多少斤 我是女生 身高1

每天正常吃三餐 每顿只吃5分饱 每天晨跑半个小时 一个月可以瘦多少斤 我是女生 身高165体重58公斤 拜托大家给个靠谱的答案 谢谢谢谢谢谢谢谢

也就几斤吧，应该不会太多。如果你想减肥我教你个方法，有点受罪但是效果比较明显，我以前就在那样减的一个月瘦了十几斤。第一，你之前每天如果是三顿饭，至少要改成两顿，而且每顿还是和以前的饭量一样，不要因为一天只吃两顿了，就加饭量。第二，每顿吃过后可以休息个二十分钟左右，然后就不能坐着或者趴在了，必须要起身，运动或者散步二十分钟左右，消耗一些热能，还能助消化。第三，也是最重要的，每天吃两顿饭一般都有些空挡，肚子会咕咕叫，可以吃些水果，喝些东西，但是绝对不要去买零食吃，因为一般零食都是膨胀食品，和甜食，吃多了都会发胖的。望采纳。。。

我估计这种坚持不了一年半两年肯定是看不见效果的

如果你能一直坚持，差不多6到八斤

找到靠谱的分享一下啊 再看看别人怎么说的。

10斤左右吧。可能会更多。跑步要40到60分钟才可以，半个小时太少。

相信谁也不会有确切的答案。但只要你能坚持一段时间瘦是肯定的。减肥就是需要运动与饮食调整双管齐下，但需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃（调整一下你的早餐）。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。更加健美的身体等着你，加油！望能帮助到你。

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