蛙泳能治好颈椎病吗

我游蛙泳2个月了.好像还没明显效果，大家有没有经验，指导下，到底是什么原因，是动作不对还是蛙泳没用？

为什么游了2个月，感觉没大的效果，有时还感觉身体不舒服僵硬呢

游泳对脊椎是非常有好处的，坚持下去总会有所改善的！wish！

——不会吧。游泳完后应该通身舒泰呀，我平时扭脖子还会响，游完后就不响了。。。你是刚学蛙泳还是以前就会游？按照正常动作来绝对有好处滴。医生都这么说的。

蛙泳是一项能带动全身肌肉和关节参与的运动，有利于促进身体血液循环、增大肺活量以及塑身减肥。人们在蛙泳中进行呼气时，颈部松弛，身体在水中划行，吸气时头颈部借助手臂及腿的力量浮出水面并尽力后仰，仰头吸气与低头呼气的动作可以锻炼和修复颈部肌肉和韧带，上肢划水和压水的动作能锻炼手臂、肩背肌肉，还能活动颈椎各关节。另外，人在水中时，水的波动本身会对颈椎产生直接的按摩作用，水的浮力作用也会降低颈椎间盘及关节损伤、肌肉拉伤的风险。此运动符合颈椎的锻炼原则，因此特别适合于颈椎病患者及易患颈椎病的高危人群。 但值得注意的是，虽然游泳治颈椎病效果还不错，但也不是所有的人都适合，严重的颈椎病患者需要征得医生同意方可进行，高血压、心脏病及脑部疾病患者不宜选择蛙泳运动来摆脱颈椎病困扰。最主要的是任何运动的效果都不是一朝一夕就能看到的，需要我们持之以恒!更多内容咨询舒朗护理！

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