快体育中考可是又来例假了怎么办我体质不好！

我身体不太好
每次来的时候都是疼得要死
更别说跑不了
我平时考20多分
就怕这回耽误了
我现在正来着呢，疼死了，没劲
可是我们也要每天锻炼，很累的
我该怎么办呀
能不能扎针灸什么的延迟一下
还是吃什么药的
我就想这几天好好锻炼一下可是就这几天来了真倒霉
求各位帮帮我呀
再一个就是想问一下有什么东西可以治痛经
我都跟爷爷奶奶住一起的他们也都不太懂

是快考不是还考吗。现在月经已经来了算一算你的时间，考试的时候是不是已经结束了，不要有太大的心理负担。这几天就不要练太大的运动量了，以免因运动一直拖延。尽量多休息慢跑是没有关系的，以前我们也有来的时候比赛的状况，一般淡定对待越是想就会越有负担。
　　已经来了针灸或吃药都已经没有用了，痛经的话多用温水焐焐肚子，不要吃凉的东西，多喝点开水注意带暖一点，这几天别大运动量的训练了，如跳、下蹲之类的。
　　我以前带学生中考体育加试是30分，当时没有延考一说，只要参加了都有分，只是分多分少的。当然也有0分，那就是没去的。
　　到底可不可以免考，这方面最好能问清楚你们的老师以免出问题。
祝你考试顺利。

当时老师也建议吃避孕药或者是吃中药提前，但是我当时喝了6副中药（用来提前的）结果没用，我朋友吃避孕药，也许是心理作用她说很难受有嗜睡情况，咨询医师说对身体有很大影响，不过你还是自己权衡一下，一种偏方是喝醋，当时我喝了几天，的确是退后了几天刚好考完那天就来了，不过我也不确定是不是喝醋的效果。还有一种提前的方式是你提前几天与刚好来月事的人多接触。我建议你注意一下时间要是有一段距离还是不要吃药为好。至于缓考你需要跟别的同学混考，也许有别的学校的，在心理上的确有影响。不过放松些就可，加油

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