关于睡觉的几个问题 。希望高手帮忙下，谢谢啦

1、感觉自己睡眠状态很不好，有时候睡起来了还是浑身很累。- -

2、有时候睡觉总是半睡半醒的。感觉脑子还没休息。

3、0 0 有时候做梦会这样子 。比如一个可怕的梦，比如被老虎追呀，逃跑呀，可是会有意识说，这是做梦，不用怕。 然后就安稳的醒了 。0.0

咋地回事啊 。 谢谢啦。

关键是你的睡眠质量不高。
睡觉前最好热水泡脚，会使足部血管扩张，从而减少供给头部的血液，促使大脑的兴奋性降低、抑制过程加深并扩散，还能解除下肢酸痛、困乏，使身体产生轻松舒适感，帮助入睡。
第二呢，打开窗户，睡前开窗换入新鲜空气，能使人睡得香甜，冬天有点冷，也要把窗户打开一个小缝。
还有就是喝牛奶，牛奶安神助睡的。

睡觉前不要喝茶那些兴奋性的饮料，睡觉时放松心情，注意保暖~~

祝你有个美梦~~~

睡觉前不要过度用脑，去想一些东西~~上床后排出杂念，保持安静，先睡心，再睡眠~~~慢慢进入睡意蒙胧状态。

那是你有心事压抑着，建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠;是的，就是想写事情，造成了睡不好。