怎样才能把腿的力量发挥到极致

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-11 16:59

提问者网友：黑米和小志
2021-04-11 06:49

或者说怎样才能发挥出腿部力量

最佳答案

五星知识达人网友：封刀令
2021-04-11 08:17

天天跑步

全部回答

1楼网友：时间的尘埃
2021-04-11 12:22

爆发力是指在最短时间内使器械移动到尽量远的距离的力。这种力能崩发出巨大的能量。用下列公式来表示爆发力：爆发力＝力量×速度主要是说明爆发力是由力量和速度所组成。要增长爆发力，有三种办法：一种是在不减低速度的情况下增加力量；另一种是在不减小力量的情况下增加运动速度；第三种是同时增加力量和速度。通常增长爆发力的最好途径是增加力量，力量增长以后，在动作速度不变的基础上，爆发力自然就增长了。

2楼网友：酒安江南
2021-04-11 11:01

像灌篮高手里的那样先坐在位子上然后用脚抵住，把屁股离位子5厘米左右，坚持一会，这样可以增加腿部力量

3楼网友：像个废品
2021-04-11 09:35

这就要靠自己的耐力了，没事的话推上榜沙袋每天多坚持跑。

4楼网友：独钓一江月
2021-04-11 09:23

嘻嘻

每天多跑点咯

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