求问喝鲜榨果汁好，还是吃水果好？

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解决时间 2021-03-22 01:44

提问者网友：锁深秋
2021-03-21 21:18

求问喝鲜榨果汁好，还是吃水果好？

最佳答案

五星知识达人网友：痴妹与他
2021-03-21 22:19

果汁最大的不足在于损失了很多人体必需的膳食纤维，而膳食纤维有预防糖尿病和心血管疾病的功效，还可降低血脂、预防胆结石和肠道癌变。武汉大学人民医院营养部柳小梅教授说，其实，除了某些病人或牙不好的老年人外，水果最好不要榨汁喝。喝家里现榨的果汁，获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多，但最大的不足就在于，水果在现榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。

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1楼网友：有你哪都是故乡
2021-03-22 01:26

比如，对于人体所必需的膳食纤维而言。而膳食纤维却对人体健康有着不可忽视的积极意义，果汁的含量却远远不及新鲜的水果，会严重破坏所含的膳食纤维：通便防癌。这是因为吃水果比喝鲜榨果汁好，水果在榨成汁的过程中、辅助治疗糖尿病等等、降低餐后血糖、降低血清胆固醇

2楼网友：慢性怪人
2021-03-22 00:11

单独吃比较好。一方面咀嚼过程可以锻炼牙齿和面部肌肉，促进唾液分泌，另一方便水果中的纤维不会被打碎，这样对身体好]

3楼网友：动情书生
2021-03-21 23:32

其实这两者并不存在什么好与不好之分，关键看您怎么想了，喝鲜榨果汁，无疑虑是吸收水果的精华，当然很好。吃水果，也就多吃了一部分无用的东西，但是榨了之后始终没有单独吃水果这样的鲜美了，这是肯定的。]

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