助跑跳远和立定跳远怎样才能跳得远啊!急

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解决时间 2021-02-16 12:16

提问者网友：爱唱彩虹
2021-02-15 11:49

助跑跳远和立定跳远怎样才能跳得远啊!急

最佳答案

五星知识达人网友：拜訪者
2021-02-15 12:17

助跑跳远1.助跑的速度不要太快,以有利于起跳.2.起跳的时候要向高跳,助跑想前的惯性+向上的力,就形成一个向前上方的抛物线,才能跳的远.3.在空中眼要向远看,不要低头看地,大腿高抬（膝盖去找胸）,双臂前伸.4.落地是腿要伸开,脚要向前伸,双臂向后摆,维持身体的平衡.注意第一跳尽量不要犯规.立定跳远立定跳远的成绩取决于两个方面：一是技术、二是腿部力量.一、技术 1.向你的体育老师学习正确的技术动作,并多练习、体会要领.2.在立定跳远中摆臂的作用很大,看看老师是怎么做的动作,或是怎么要求摆臂的,.3.立定跳远中,双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动,双脚落地时双臂要向后摆动,你明天试试看.二、力量多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等.三、心理作用在作怪,你跳的时候不敢向前伸腿（抬腿）.按我说的做一定有满意的效果.这是我多年的经验,比在网上搜来的东西好使.

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1楼网友：深街酒徒
2021-02-15 13:03

对的，就是这个意思

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