有什么适合减肥的晚餐食谱么低热量的

有什么适合减肥的晚餐食谱么低热量的

一周养颜减肥食谱 这份食谱是依据国际上流行的"分食法"（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康,坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。
周一早：咖啡、苹果。午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。
周二早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄。午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉。晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根。
周三早：乌龙茶、猕猴桃。午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
周四早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙一个。午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。晚：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根。
周五早：咖啡、苹果。午：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
周六早：麦片粥（一小碗）、橙。午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。晚：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）。
周日早：绿茶、苹果。 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤。晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根。

如果你真的想减肥成功，那么有一种应急的减肥产品你务必要考虑一下啦。 减肥方法本来是很多的，但适合每个人的是很少，这需要你多尝试。 节食是很多人都坚持不了的，而且瘦下来后也容易反弹。 用药物又怕有副作用，真的太难。 但是，现在我终于找到了方法， 那就是天然瘦身食品级产品，左旋1+1子母纤体组合。它没有药的副作用，却具有胜过药物的瘦身效果。在我眼里，它堪称一绝。因为我用它一个月瘦了13斤，后来没用它三个月却一点都没有反弹。 当然，你可不能再暴饮暴食哦。

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