谷氨酰胺，和支链氨基酸有什么区别？刚开始接触健身用那一个比较好

答案:1 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-11-09 06:01

提问者网友：缘字诀
2021-11-08 16:25

最佳答案

五星知识达人网友：十年萤火照君眠
2021-11-08 16:30

对于初级健身者不建议使用支链氨基酸。先了解下支链氨基酸的作用，BCAAS促进肌肉蛋白的组成，并且减少身体分解肌肉作为能量来源。BCAAS亦可以防止患上肝病、迟发性不自住运动(或厌食症病人的脑细胞传送错误讯息。不少运动员服用BCAAS能起到加强运动表现及减少肌肉在剧烈运动中分解。对于强烈运动一般指超量的有氧运动或无氧运动，初学者在健身初期，运动量不大，身体无法达到足够的有氧消耗，当然无氧抗阻训练也处于熟悉动作，已经掌握要领阶段，不会有较大重量负荷，对于支链氨基酸的需求可以忽略不计。

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