健身后，隔天起来搬重物时手臂肌肉酸痛，怎么回事？

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-26 04:03

提问者网友：伴风望海
2021-04-25 19:43

手臂肌肉酸痛，手臂一用力的情况下，只有一只手会，不要告诉我说是正常的，我健身好久了就现在出现这情况，不是肌肉拉伤就是其它什么东西受伤，，请问可否继续健身，用什么方法恢复最快，！！

最佳答案

五星知识达人网友：轮獄道
2021-04-25 20:34

是正常的，这与你双手力量不均衡有关系，当你一只手的力量以经达到你的极限后，另一只力量叫差的也要承受想同的力，有可能是疲劳过度，肌肉所分谧的一种浮液也有关，过几天就会好的。建意：动动要慢慢来，不能急于求成，别伤了肌肉或者其他脆弱地方

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1楼网友：行路难
2021-04-26 00:40

最好别继续，你的练习超负荷了

不仅没有好处，还伤身体

2楼网友：有你哪都是故乡
2021-04-25 23:07

这是正常，做无氧运动就是这现象，早晨多做有氧运动。

3楼网友：逐風
2021-04-25 22:55

这是正常现象，你这样的情况是由于你平常不怎么健身，但到某一天你做了朝负荷的运动了，而且你比较卖力，而在我们运动的时候是需要氧气来维持能量的，同时由于你身体做的运动量比较少，所以会造成肌肉氧气供应不足，这样的情况下我们人体都会有自我保护功能，就是做无氧运动，体内会产生一种算性物质帮助肌肉供氧，这种算性物质则是我们会在隔天后感觉到酸酸的原因…

4楼网友：话散在刀尖上
2021-04-25 22:30

可能是由于健身的时候，手臂用力太过，造成手臂肌肉的不适，但运动起来也没有马上感觉，可以适当的揉揉，按摩按摩，过两天就好了。

5楼网友：杯酒困英雄
2021-04-25 21:59

说明你痛的那只手昨天运动太大的量了，我是练体育的，我平时练体育也会这样，只要隔天这边手不要动太多，它慢慢就恢复了！谢谢

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