如何摆正心态往前走

当你一直过的不顺心。。好无方向的时候，，心情会很低落，

怎么样才能继续朝前走呢

如果你的日常工作常常出错、健忘、失眠、疲劳、上班时兴趣索然，下班后还为工作上的败绩不断责备自己，觉得再干也没用时，这说明你的心理压力已不胜负荷，必须尽快调整心态，减轻压力。

从心理学来说，应付、适应、转移、放弃是人们面对压力的常见选择。

应付：和自我对话，了解自己面临的压力所在，弄清自己的真正需要。回顾以往生活中，有无类似的经历和心境，当时行之有效的解脱方式和方法，如今可否效仿。

适应：把自己的工作和生活中所需解决的问题，排出先后顺序，建立一份压力日记，把自己应付每种压力情境的方式及情绪生理反应形成文字，观察自己后期感觉，如挫折、无助、疲劳等，尽量化解负面情绪。全面、善意地分析、对待别人的抨击和指责，主动和同事、友人沟通。在工作和生活上设定十全十美的过高目标，只能使自己背负重压。

转移：转移是解压的良方，把对令人不快的某人某事的关注转移到令自己赏心悦目的事情上去，有针对性地进行心理训练。根据自己的兴趣、爱好及特点，采取静坐、运动、听音乐、走进大自然等方式做全身心放松训练，以缓解压力，寻求快乐。

生活中寻求快乐的途径很多，健身走就是其中之一。每天散步30分钟，一周三次，快乐就会常在你身边。

每天最佳的运动组合是20分钟耐力锻炼加5分钟的灵活性锻炼。耐力锻炼可以是跑步、跳绳、骑车等，灵活性锻炼可以是做一些体操动作或打太极拳。

除此之外还有些减压的小窍门，可灵活掌握。如在饭前、午休、公车上都可抓紧时间小憩，缓解每天的劳累和晚上的睡眠不足，10分钟的瞌睡能使人精神振奋。每天在入睡前抽几分钟时间神游四海，在冥想中你可以心旷神怡。

放弃：精神长期高度紧张，会导致人体身心失衡，对一些不能解决的人事矛盾，尤其是感情矛盾，可选择放弃，包括失败的婚姻。转工、跳槽、失恋、离婚都是放弃。

人生多坎坷，在生存的严酷和无奈中，只有快乐才是心的天堂。

旅游 会让你眼前的一切 都是 新鲜 陌生 自然界带给你的惊喜 你永远不可能猜到 同样 下一秒钟 会怎样 也是谁都无法预料 开心面对一切 人生 最重要的就是健康 尽力去实现自己的梦想就够了 不是每个人 只要努力就会成功的 能告诉你该怎样走的人 只有你自己

看一看励志的书吧，如《平凡的世界》

根本原因找不到自己的人生目标方向！好好的想想自己喜欢做什么 爱什么 只要自己找了什么，自然而然就有了奋斗的目标以后 就好好的下定决心（积极向上相信自己）去做吧！愿衷心的祝福你获得成功

积极去克服 想想其实这些没什么大不了 想好自己的生活目标 朝着这个方向努力 即使有困难 也不怕 我们会越挫越勇

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