年轻人吃苦荞饼干合适吗？

年轻人吃苦荞饼干合适吗？

适量食用有利于健康。
苦荞营养功效
一、 黄酮类化合物。
在叶、花、麸皮中含量最高，比面粉中高8倍多。主要为芦丁、槲皮素、桑色素、坎菲醇、金丝桃苷、牡荆素、儿茶素、白藜芦醇。苦荞黄酮主要有以下几种功能：
1. 预防、治疗心血管疾病；
2. 降血脂、降血压、降血糖作用；
3. 增强免疫力；
4. 抗氧化作用；
5. 抑菌杀菌、防止脑细胞老化，用作抗癌药剂；
6. 保护胃黏膜、修复脑损伤、抗抑郁；
7. 促进胰岛素分泌，提高胰岛素受体的亲和力。对醛糖还原酶有抑制作用，有利于糖尿病型白内障的治疗；
8. 对脑缺血及肾脏缺血损伤有保护作用
二、 酚类化合物.
原花青素（苦荞麸皮含量最高可达5.03%）、没食子酸、原儿茶酸、香草酸、丁香酸、阿魏酸。
苦荞多酚的生理功能：
1. 具有抗炎症、抗变态反应、抗病毒和抗癌症特性。
2. 具有吞噬自由基的能力，是抗氧化物的重要来源。
3. 可减少脂类氧化和形成抗心脏病的保护。
4. 可以抑制白血病细胞的生长。
三、 D－手性肌醇 。
对防治糖尿病有积极意义，对多囊性卵巢症有治疗作用。
四、 弱碱性淀粉。
苦荞淀粉可延缓餐后血糖的生成水平，降低血浆总胆固醇和甘油三酯的含量，保护胃黏膜。
五、 活性蛋白。
苦荞蛋白有1/3是清理蛋白，可清理体内的毒素和异物、可提高SOD的含量、抑制脂肪蓄积、改善便秘、抑制大肠癌和胆结石的发生、抑制有害物质的吸收等独特功效。

男女老少都是适合的。另外一个针对糖尿病。高血压。高血脂这块都有的。

怎么会不合适呢，

苦荞茶什么人都可以喝。原则上苦荞适用于所有人群，但苦荞有降血压、降血糖、降血脂的作用，故低血压、低血糖及严重体型瘦弱病人需谨慎食用；苦荞偏寒性，胃寒或者有胃病的人群不宜食用；有过敏史者请谨慎食用。 苦荞茶对人体有多种保健功效，一般情况下，大多数人饮用都无副作用，但要注意个别特殊的情况。 1、低血糖人士慎喝。苦荞茶有显著的健胃消食功效，所以应在饭后饮用。如果饮用者处于饥饿状态，腹中已经没有食物的时候再大量喝苦荞茶的话，肯定会加重饥饿感，特别是低血糖人士，此时会出现血糖下降的不适症状，因此需要特别注意。 2、过量会出现反酸、腹泻。苦荞可以辅助调节胃酸过多症状，但苦荞偏寒性，所以胃寒或者有胃病的人群过多食用，会造成反酸腹泻的现象。 3、皮肤瘙痒、头晕、哮喘等过敏症状。少部分人群食用苦荞食品后会引起皮肤搔痒、头晕、哮喘等过敏症状，所以黑苦荞过敏史者谨慎食用。 4、低血压人群慎用。苦荞茎、叶、花、果天然原料中自身所含芦丁，可能有降血压、降血糖、降血脂作用，低血压、低血糖及严重体型瘦弱病人请谨慎食用。

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