晚上不吃饭或者少吃，能减肥吗？

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-09 11:20

提问者网友：城市野鹿
2021-02-08 22:24

早餐和中餐都正常，只有晚上不吃饭或者少吃，饿了就吃点水果。这样能减肥吗？效果怎么样？不怕时间慢，只要能减就行！

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-02-08 23:42

只是晚上不吃饭或者少吃饭没有明显的减肥效果，且单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。减肥的核心手段是控制饮食量和保持运动量，平时吃饭到不饿的程度即可。

全部回答

1楼网友：等灯
2021-02-09 02:19

减的啊

2楼网友：琴狂剑也妄
2021-02-09 01:15

还是按照人体规则来遵守比较好：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。早餐是一天的最重要一餐，保证一天的营养，工作，情绪，等等。午餐是中期补充，其实也是防止晚餐吃多啦。晚上只喝水或是酸奶，身体容易浮肿，那样反倒显得胖阿。我曾经用过一个方法，是我的一位营养保健老师教我的。早餐：1-2个鸡蛋，250毫升纯鲜奶或是无糖酸奶。午餐：蔬菜一盘（油不要太多）或是一个猪蹄晚餐：1-2个黄瓜或西红柿我坚持了一个多月吧，瘦了十多斤呢。之后，当感觉胖的时候再重复这个食谱，体重还是会下降的哦

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