练习杠铃或哑铃深蹲时，是蹲到大腿呈水平状态，还是蹲到臀部接近地面？似乎蹲得更深很有效吧？
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-20 23:56
- 提问者网友：原来太熟悉了会陌生
- 2021-03-20 15:31
练习杠铃或哑铃深蹲时，是蹲到大腿呈水平状态，还是蹲到臀部接近地面？似乎蹲得更深很有效吧？
最佳答案
- 五星知识达人网友：杯酒困英雄
- 2021-03-20 15:57
深蹲 --你能蹲得多深就蹲多深,那样效果是最好的~!
(2008世界健美先生 罗尼*库儿曼 原话!)
(2008世界健美先生 罗尼*库儿曼 原话!)
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- 1楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-03-20 19:41
多重
再看看别人怎么说的。
- 2楼网友：迟山
- 2021-03-20 18:06
简单的说一句，从你蹲到大腿水平开始，继续往下蹲的话，蹲的越深，臀大肌受到的锻炼越多。所以想要翘臀，要蹲的越深，哈哈。
- 3楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-03-20 17:13
要是不比赛，关键是强度，并不是为了让腿变得很粗，受伤的可能越大，刺激的肌肉越多，而是为了提高整体力量素质和身体的激素水平，蹲到水平就行了，很多普通爱好者练腿，所以蹲得深
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