每天睡很多还是很困什么原因？

每天晚上睡觉超过八小时还是很困怎么办？以前睡5-6小时反而精神什么原因？

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
另外还可能为以下原因：
　　1、夜间睡眠质量差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。
　　2、如有疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。
　　3、营养不足：能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。
　　4、其他疾病因素：
　　1）肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦；
　　2）糖尿病：白天过度困倦与糖尿病关系密切；
　　3）甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

是不是夜猫子，健康的睡眠据说是七个钟（成人）。

店长，您好！我是一名体育教育的大学生，运动解剖和运动生理是我们的必修课。针对您的问题，我帮你分析了一下。（1）您是每天1点左右睡觉的，从我们生理学角度来说，人身体内的器官也是需要休息的，1点以后还不睡觉的话对肝脏有伤害。（2）早晨起床太晚，每天10个小时的睡觉时间有点长，生物钟被打破了。（3）您每天几乎都是对着电脑的，辐射不可避免，对皮肤伤害大。 以下是我的建议，（1）每天最好1点以前就入睡（2）早晨9点左右就应该起床，8个小时的睡眠时间就差不多了。（3）不要一直对着电脑，每2小时就要站起来活动活动看看远处（4）您说到你没有精神，我认为最重要的就是锻炼要劳逸结合，比如说：做仰卧起坐，慢跑... 您可以按照我的建议试下，还有要坚持锻炼！ 采纳哦

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