哪些是属于成长伸展运动？

哪些是属于成长伸展运动？

拉伸运动的话，建议做瑜伽，可以帮助恢复压迫的生长板。想要长高的话，千万不能走捷径，不要去相信市面上的一些增高药之类的，另外有个成长伸展运动的器材，叫做tallplus，也能帮助长高。

把肌肉和腱组织拉长来增加关节的活动范围叫作伸展运动，伸展运动的时间应在热身后及训练结束后的冷却阶段。
重要性：
运动前，它为我们在身体和精神上做好了准备：
1、减缓肌肉的紧张，使身体完全放松；
2、有助于协调身体各个部位，使它们可自由容易地运动；
3、发展身体的感知性；
4、减少受伤的危险如肌肉拉伤；
5、促进血液循环；
6、为某项运动作好肌肉的准备。
伸展运动主要有：
1、压腿运动；
2、腹背运动。

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