有没有人一到深夜思维能力就特别活跃，思路特别清晰

有没有人一到深夜思维能力就特别活跃，思路特别清晰

其实很多人都会这样：深夜思维能力比日间更强，这是关于睡眠模式的问题。

睡眠模式的个体差异性很大，有学者将睡眠模式分为“百灵鸟式”和“猫头鹰式”。百灵鸟式的人黎明即起，白天工作，日落而息，上床睡觉的时间早。猫头鹰式的人起床迟，工作常放在夜间做，他们上床睡觉时天也快亮了。
就睡眠的连续性而言，许多人是一觉睡足的，但也有不少人中途要醒几次。至于是否睡午觉，更是各人习惯不同，上述睡眠模式受生活习惯和环境条件的影响，可以有很大的变异性。不管睡眠时间长短，模式如何，只要个体觉醒后感觉精神愉快、精力充沛、头脑敏捷，就是正常的睡眠，优质的睡眠。

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