上课怎么集中精神。
答案:7 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-13 16:06
- 提问者网友：温柔港
- 2021-04-13 03:50
上课怎么集中精神。
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-04-13 04:32
只有想学好，怎么都能集中精神，就看你自己了
全部回答
- 1楼网友：风格不统一
- 2021-04-13 07:47
联系实际， 多跟同学讨论
- 2楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-04-13 07:29
- 4楼网友：洒脱疯子
- 2021-04-13 06:42
可能也是听不懂了，上课最好先预习一下，还有可能是睡眠不足引起的大脑的疲劳。调节好自己的身体和心理方面的状况。不要老是坐着，多活动。
- 5楼网友：蓝房子
- 2021-04-13 06:01
感兴趣了，自然会集中精力，对吧！呵呵！不过这也要看你那老师的讲课水平怎么样了，记住上课要跟着老师的思路走，他讲什么，你就要想为什么会是他所讲的这样，学会朝反方向思考问题，精力自然集中！！！
- 6楼网友：封刀令
- 2021-04-13 05:41
| 上课提高精神的方法 |
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| 1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课或工作既无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢？
①应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。
②应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，做为学习的报酬，这个报酬，可以依自己的需要和兴趣订立，其次，遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。
③利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化。对学习，工作不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。
④应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。工作上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。
2、当环境干扰时怎样集中注意力呢？首要的是选择适当的场所。这种场所有利于自己安心读书、工作，从而不受干扰。但是，在环境上，不必过度拘泥于固定的场所。
3、心有所虑时怎样集中注意力呢？阻碍注意力的另一个重要因素，即隐藏于自己内心的忧虑。要参加高考的学生是不能心猿意马的，因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼，读书时就不能专心，如果想考上理想的学校，就应集中精神读书，把杂念一律排除。
①善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事，记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。
②以形象控制来集中注意力。时常想着自己工作时的形象，相信自己工作、学习时的形象能加强注意力。
③利用代换效果集中注意力。首先，以其它事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作，可以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中精神。
④多种动作协调起来以集中注意力。在学习时，手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
首先应设法降低知识的难度。据研究发现，大部分同学上课走神是由于对知识的接受过于费力，大脑过于疲劳，从而引起学习兴趣的丧失。反之，如果我们对新知识的接受比较顺利，加上新知识具有的新颖性，一般是不会走神的。
教师不可能因为个别学生跟不上而放慢教学进度，所以我们要在课前做好准备，提前预习将要学习的内容，找出重点和难点，这样上课就可集中精力解决这些重点和难点，从而缓解知识的难度。而在教师讲解其它内容时，大脑就可以适当休息，至少会在心理上得到放松，这样大脑就不会过于疲劳，这对改掉上课走神的不良习惯是极为有利的。如果走神现象比较严重，可以采取自我监督的方式来督促自己改掉这一不良习惯。
一旦发现自己上课走神了，就在心里暗示自己在五分钟内不走神。只要能有计划地去改变自己，经过一段时间的暗示法训练，一般都能改变上课走神的习惯。当然，这需要具有一定的决心和毅力。 | |
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