谁有减肥经验？我想减肥

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-07-29 20:22

提问者网友：遁入空寂
2021-07-28 20:45

本人65KG170CM属于从小发胖的那种人，非常向往瘦人得生活，帮帮我吧！谢谢了。

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-07-28 22:01

减肥是个很痛苦的，我以前减肥的时候，晚上睡觉前涂辣椒油。吃减肥产品。其实吃减肥产品是最快的方法，不过对身体不好，不是很建议，不过没有什么捷径通往减肥，注意饮食吧，少吃肉。

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1楼网友：轻熟杀无赦
2021-07-28 23:49

主要是控制嘴

早饭2个鸡蛋清

中饭不吃主食以菜为主少量海鲜肉

晚饭1——2个苹果

8点后停止喝水

2楼网友：街头电车
2021-07-28 23:12

个人减肥经验分享给你效果蛮好的

1.每天保持适量的锻炼

2.如果你没有时间锻炼只能从你的食量上来控制吃饭要7.8成饱不要饱腹，早饭一定要吃并且不能忽视营养

3.我每天晚饭前一个小时都配合着吃翌生美的膳食纤维产生饱腹感晚饭就吃得很少有时候甚至就不吃了

大量的喝水就行了试试看吧

效果挺好的这样做的原理是合理补偿体内的纤维素

并不是像减肥药那样让你产生腹泻弄垮身体

达到科学合理减肥的效果还不容易反弹

3楼网友：琴狂剑也妄
2021-07-28 22:52

本人曾经很胖，不过我是通过几年的时间减下来的，其实要减肥并不难最难是你不能坚持，经常运动但不可以太剧烈也不能时间过长，半小时差不多！平时吃东西是最重要的，如果你今天吃了一块巧克力那么今天所有的进食都要减去3分之2，甚至要减去一餐！平时多照照镜子，多镜子说：“我今天又瘦了一点勒，加油！”不要要求急速的减肥，一定要平稳而且健康，这样减下来就不容易反弹了！！

4楼网友：洒脱疯子
2021-07-28 22:33

现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏健身运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，我服用俪宝姿减肥胶囊减下来后就这样一直保持体形的，我的建议你可以参考一下，希望可以帮助到你哦

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