担心自己有忧郁症，越想越烦恼，心情越差，怎么办？怎样才能让自己开心起来？
为什么一直开心不起来？
答案:6 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-24 03:08
- 提问者网友：嘚啵嘚啵
- 2021-04-23 22:38
最佳答案
- 五星知识达人网友：千杯敬自由
- 2021-04-23 23:33
人活着
为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦.因为社会很不公平，
活着很无奈,伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为,人生本来就是如此：
没有一个人的人生是一帆风顺的,
所以，只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后!
.
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，
别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句:
“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，
让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，
所以并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，
只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧,朋友！
..
衷心希望您：幸福、快乐每一.天!~
为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦.因为社会很不公平，
活着很无奈,伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为,人生本来就是如此：
没有一个人的人生是一帆风顺的,
所以，只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后!
.
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，
别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句:
“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，
让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，
所以并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，
只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧,朋友！
..
衷心希望您：幸福、快乐每一.天!~
全部回答
- 1楼网友：千杯敬自由
- 2021-04-24 03:50
可以采取类似催眠的方法，让你放松一下。首先，闭上眼睛，5分钟，什么都不要去想，让自己的思维漫游在一个广阔无限的空间里。突然，远方，那不是你儿时的同伴吗？你们有多长时间没见面了啊！还犹豫什么，快过去打个招呼啊~~~随之而来，一件件小时候的事情映现在脑海里，当时那无忧无虑的生活，没有领导的责骂，没有同事间的勾心斗角，事情都是简简单单的，喜欢谁就是喜欢谁，没有丝毫的掩饰与欺骗，多么美好单纯的生活~~~再想一想，今天其实自己也过得不差啊，有稳定的工作，爱你的妻子，乖巧的孩子，幸福的家庭，这难道不就是自己想要的生活吗？自己还有什么可以忧虑，还有什么不满意的呢？有什么事情又可以让自己放不开呢？想想吧，朋友，今天或许是阴天，明天或许还是阴天，但是后天太阳终究会出来，美好的生活不正在那里等着你吗！不要让自己倒在明天晚上！
- 2楼网友：罪歌
- 2021-04-24 03:01
能让自己不开心的因素大多应该都是有原因的 最好的办法就是找出根源然后解决掉。平时有空的话 多找朋友聊聊天 发发短信什么的 增加与他人交流的次数。慢慢的你就会好些的。或是想点别的，如果总是在一个连自己都无法给自己答案的事情而整天困扰真的很不必要。
- 3楼网友：罪歌
- 2021-04-24 02:49
你可以做的事有这几项
（1：早上起来对着太阳升起的地方做几次深呼吸
（2：有时间常常陪朋友逛街 多做户外活动
（3：有心事多和身边的人谈谈
- 4楼网友：行路难
- 2021-04-24 01:48
别想那么多，你有点庸人自扰。
本来没有的事，你偏偏去想的那么复杂。
越想越乱，可不就心情不好吗。
多和朋友去玩玩，可以去公园什么的。
也可以学着深呼吸。都可以缓解的。
多想些开心的事，你老想着烦心事 当然烦咯。
心态很重要的，这个得自己调节。
- 5楼网友：旧脸谱
- 2021-04-24 00:41
明天去帮助那些需要帮组的人？？？？想想他们是怎么生活的
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯