我三个星期没大便了，急求办法

今天我正好公休，应该去药店买点什么或者吃什么？我是长期便秘的，从13岁就开始了 ，好几年了，原因是：我没次吃饭都比别人多很多，而且吃饭特别快，我家以前是渔民，我经泡在水里 一般就是大海和大河里，天热常常泡10多个小时，可能是我从小挨饿的怕的，所以到现在养成了，一吃饭就吃的饱饱的，吃十成饱我都不舒服，我试过，可是比戒烟都难，我现在吃饭可以吃慢点了，可是每次吃慢了，我就不习惯，不过这个倒是容易改，求助了，不要说什么我没毅力，我没上过学都是小时候在船上自学的，我现在因为便秘得过很多小毛病，只求关心一下我，分尽力给了，就这点分了，文字潦草，在此我先谢谢回答我朋友！！

真的！

吃雪莲果，补充肠道益生菌~坚持用健康的食疗，而不是药物。药物虽然可以缓解，但是停用后就会更加严重~还有就是多喝水，香蕉等等~多吃蔬菜等含纤维高的食物，少吃肉，肉会加重便秘的。
希望你早日康复~

你这种情况…如果你不是在蒙人，那就是你心理素质太好了，我要是你一个星期就去医院了…你这是晚期…买二斤芭豆煮了吃吧…

这次只能吃泻药了。。。平时早起先空腹喝橄榄油或者酸奶，然后吃饭，之后适量缓和的运动，试试能不能养成每天上午定时排便的习惯，我就是这样滴~

1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。 2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯. 3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用. 4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持老年人大便通畅 5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等. 便秘的营养防治 1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。 2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。 3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。 4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。 5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。 6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。 六种食物轻松改善便秘 便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘： 1、熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。 2、核桃 核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。 3、柚子、葡萄柚： 午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。 4、地瓜（红薯）： 味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。 5、糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。 6、苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。 同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

这样从小养成的习惯不是一朝一夕就能改的 只能你自己尽力改 毕竟 良好的习惯对你自己是有很多益处的 对吧 对待便秘 两个建议 第一是你现在无论是用什么方法 比如喝点香油或者泻药 要不然用个开塞露 随便什么 先让你把堆积的粪便排出 已经三个星期了 这宿便在你体内多呆一天 毒素就越多的 这点药尽快 ！！！ 第二就是平时调理 我想你的年纪还不算太大 便秘还是赶紧调理的好不然到中年就成顽固性便秘 那就遭罪了 你可以再饮食习惯上 或者药物上调理一下 我朋友吃过益生堂的饮泰思通颗粒冲剂效果挺好的 因为没有任何副作用 所以比较放心 你可以试试 对了 记住 泻药和开塞露 只能是受不了的时候 救急用 可不能随便用 用多了对肠道不好的

你个

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