湿气重，自己怎么去湿

湿气重，自己怎么去湿

平时可以多吃些薏米、红豆之类的利湿健脾的食物，也可以喝稀健薏米红豆茶，还有适当运动。

吃牛蒡。牛蒡具有祛湿的功效，当然得吃久一点，祛湿不是一蹴而就的，要坚持。

1、喝薏米红小豆粥
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
3、将艾草点燃后在关元穴烤即可。
4、平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。
5、适当午睡，有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
6、祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。
7、早上吃上三片姜
8、避开潮湿的环境，不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

湿气重主要表现在舌头边缘是有锯齿状、舌苔厚白，还表现在大便溏稀不成形（粘在马桶壁难以冲干净）。如果你确定自己湿气重可以试下这个配方煲粥吃：薏米、扁豆、白术、茯苓、桑白皮

可以使用足贴

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