你好 请问一下杠铃深蹲 是下的时候吸气还是呼气
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解决时间 2021-03-20 09:24
- 提问者网友：容嬷嬷拿针来
- 2021-03-19 20:19
你好 请问一下杠铃深蹲 是下的时候吸气还是呼气
最佳答案
- 五星知识达人网友：荒野風
- 2021-03-19 21:58
杠铃深蹲，下蹲呼气，起立吸气。
发力的时候呼气（排放肌肉做功产生的代谢废物） 还原的时候吸气（为下一次的做功储备氧）。
深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。
发力的时候呼气（排放肌肉做功产生的代谢废物） 还原的时候吸气（为下一次的做功储备氧）。
深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。
全部回答
- 1楼网友：不甚了了
- 2021-03-19 22:21
吸气
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