胖子是不是先瘦下来，再练肌肉
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解决时间 2021-01-04 04:15
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-01-03 14:40
胖子是不是先瘦下来，再练肌肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-01-10 04:49
您好。一般先减肥，后健身。或者，可以减肥.健身同时进行。后者，就是先以有氧运动（快走，和慢跑）为主，之后在进行至少半个多小时的无氧（器械）运动。有氧运动以快走为例，至少每分钟快走七八十步以上，快走连续保持至少六七千步；最多每分钟快走一百步，快走连续保持一万步。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
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- 1楼网友：第幾種人
- 2021-01-10 04:55
瘦下来
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