四季手脚冰凉，脸色苍白，怎么调理？

身体寒，脸色苍白，身体温度低，贫血，请问为什么，如何调理？谢谢16岁左右的女生 常年四季手脚冰

建议去看看中医

据你说的，可以先从脾开始，进行调理 吃些补脾胃的东西先。（寒性的东西少吃，如海带，辣椒之类的）

再慢慢吃些补气血的东西
建议食补，你只要到百度里找（补脾，补气血的药膳，就有很多，可以选些合你口味的）

分给我，谢谢了

气血虚弱的原因，用党参、黄芪各15克、大枣五枚泡水饮用，滋补气血，温暖强壮身体。

身体的气血循环不是短时间能调理好的； 即使吃药也要很长时间，何苦呢？ 我告诉你个秘方，每天早上早起跑步，您看了肯定会笑； 半年之后再笑也不晚，把分给我吧。

典型贫血。不要什么秘方，每天晚上睡前半斤鲜牛奶，记住：是鲜牛奶，每天晚上，饭后半小时左右或睡前。1-3个月后，手脚冰凉就会消失，而且有的伴有经常腹泻的也会有明显起色。 另外平时也可以用大红枣配以花生熬粥服用。 已有多例病人康复。

从中医和气功特医学的角度看，你这是肾气和心气两虚。除了经常吃杏仁红枣外，还要多吃鸭子羊肉狗肉韭菜山药等。 最好练气功，最简单的方法是经常注意调节呼吸，做到深长细匀，用腹式呼吸法，就是吸气时小腹涨起，呼气时小腹收缩，别用力，要轻缓自然。开始可能做起来难，一段时间后就会适应了，练时面向北方端坐或站立，如果是站立，两脚要比肩宽。也可以仰卧练，枕头不要太高，两腿微分等同肩宽，两手臂在身旁自然伸直，与身体隔一拳的距离，手掌自然伸直朝下。上面的功法最好练30分钟以上。 还有，可以面向北方站立，调匀呼吸，两手臂前平举，两掌相合，然后吸气，两臂从两侧升值尽力向后张开，掌心朝前。呼气时，两臂缓缓伸直向前，掌心相合。一开一合为一组，做18组，有体力了就练36组。要注意，呼吸和动作是同步的，而且要做到柔和匀速，心也要静。 练完功后，可以拍打两肾，方法是站立弯腰，两掌在后腰两肾处同时拍打36下。 把你的床东西方向摆放吧。 照此坚持练下去，慢者3个月就有奇效了！

6.睡前热水泡脚20分钟，不渴不饮，饮必三口。不要喝饮料,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ，导致白血病；慎吃西药、不打点滴，百分之十五鱼、肉、蛋类食品检视过去二、三百年来人类医学发展史，会发现身体的本来面目不断受到扭曲，慎选水源； 坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠； 4.一定要穿暖和，冀望用科技取代自然的力量。科技原是要辅助身体的本能；满足食物“金字塔结构”，人类过份相信科学的能力。物无美恶，过则为灾；】10分钟，你的病可以好一大半、吃饱、吃好，有甜蜜素的。 人体缺血和气血水平低的表现，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉，这就是本末倒置的观点了；医学的功能原是要不断强调人天生健康的倾向，以辅佐方式引导人们回到健康。现代人却以为自己的健康必须仰赖医疗技术和药物、固本培元要方。花钱少，见效快； 这样做了，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品。防止空调病； 告诉你几个方法，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。 7.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间.不要喝牛奶。按压“足三里” 这是你的防病治病。 3.饮水之道，手足温热为标准： 1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】 2.应该保证一日三餐吃热； 5，三餐不合理，百分之五油脂类食品.保持开朗愉快的心情，健康远离你：晨勿多饮，饮必温热； 8,因为都性酸，而非抹杀身体本质的力量

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