做深蹲可以使屁股变大变翘吗？

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-01-02 05:32

提问者网友：不要迷恋哥
2021-01-01 21:57

做深蹲可以使屁股变大变翘吗？

最佳答案

五星知识达人网友：野味小生
2021-01-01 23:34

向后踢腿可以塑造臀部，深蹲大概可以粗壮大腿.所以做深蹲不可以使屁股变大变翘。

全部回答

1楼网友：梦中风几里
2021-01-02 02:20

这是让屁股变大变翘最快最有效的方法，不管是男士还是女性，相对标准的深蹲，可使臀部更丰满紧致。每天三组，每组20-50个即可，你可以试试，立马见效，一周有明显效果。如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法，只需3个星期就能有显著效果。半蹲　　两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状。重复5次。跪腿抬起　　前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腹，收臀。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复15次。再换腿做。弓背跃起　　两脚分开，双手撑地分开呈倒v字形，（双腿绷直）。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续10次。然后换腿再做。

2楼网友：痴妹与他
2021-01-02 02:03

可以的。

3楼网友：野味小生
2021-01-02 00:25

向后踢腿可以塑造臀部，深蹲大概可以粗壮大腿.

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